|
Правильное питание даёт свои результаты)) спортом так толком и не занялся, а вес все равно немного ушёл.)
|
74,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,3 kg.
Sisa: 9,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 06 Februari 2020:
|
1998 kkal
|
Lemak: 87,49g | Prot: 97,91g | Karb: 197,09g.
Makan Pagi: Кофе с Молоком. Makan Siang: Кофе с Молоком, Dr. Korner Хлебец Гречневый, Куриный Суп с Кусочками и Лапшой. Makan Malam: Coca-Cola Кола, Макдоналдс Соус Сырный, Макдоналдс Картошка по-Деревенски, Макдоналдс Чизбургер. Camilan/Lainnya: Монетка Орех Миндаль Ядро, Соевый Соус, Слобода Майонез, Монетка Орех Миндаль Ядро, Кофе с Молоком, Волжский Пекарь Ватрушка, Рис Отварной, Куриная Грудка Отварная, Миндаль Миндаль. lagi...
|
|
2016 kkal
|
Latihan:
ходьба - 1 jam, тренировка воркаут - 12 menit, 4 подхода с штангой на бицепс - 10 menit, брусья 1 подход 10 раз - 1 menit, Istirahat - 14 jam dan 37 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|