Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 15 September 2010
|
82,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 20,0 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 15 September 2010:
|
2540 kkal
|
Lemak: 57,53g | Prot: 262,34g | Karb: 253,02g.
Makan Pagi: silk, smuckers sugar free, strawberries, egg whites, FLAX, quaker oat meal. Makan Siang: frijoles negros, parboiled rice, 1/4 Chicken White M w/o skin rice and black beans, flax. Camilan/Lainnya: myo, top care, RICE AND SHINE, iron-tek, MYO, 100% Whole Grain Oatmeal, MYO. lagi...
|
|
2780 kkal
|
Latihan:
Mengemudi - 2 jam, Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 20 menit, Istirahat - 14 jam dan 30 menit, Tidur - 6 jam, Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, Olahraga dengan Menggunakan Mesin (Cepat) - 10 menit. lagi...
|
Memperoleh 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan bebanoscar
|