|
💪💪💪
|
42,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,6 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 06 Februari 2020:
|
904 kkal
|
Lemak: 36,47g | Prot: 38,43g | Karb: 108,58g.
Makan Pagi: 西雅圖 極品嚴焙大濾掛咖啡, 瑞穗 低脂鮮乳, 柳丁, 紫番薯, 番茄, 豬里肉（全塊，瘦肉）, 豆酥朋 原味貝果. Makan Siang: 炒高麗菜, 糙米飯, 控肉, 炒青菜. Makan Malam: 炒青菜, 炒高麗菜, 長豆, 花椰菜, 韓式泡菜. Camilan/Lainnya: MOS 熱紅茶, 無糖豆漿. lagi...
|
|
1550 kkal
|
Latihan:
Istirahat - 6 jam, Tidur - 8 jam, 打羽球 - 2 jam, Kerja - 8 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|