|
went to the gym, so logically this be muscle gain! 💪
|
92,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 20,5 kg.
Sisa: 7,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 05 Februari 2020:
|
2510 kkal
|
Lemak: 119,67g | Prot: 235,75g | Karb: 167,65g.
Makan Pagi: Milk (Nonfat), Coffee. Makan Siang: Coffee, Great Value Light Butter Popcorn. Makan Malam: Cub Foods Ground Beef (93% Lean / 7% Fat), Cub Foods Ground Beef (93% Lean / 7% Fat), Cub Foods Ground Beef (93% Lean / 7% Fat). Camilan/Lainnya: Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless) . lagi...
|
|
2383 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 22 menit, Istirahat - 19 jam dan 38 menit, Tidur - 4 jam. lagi...
|
Memperoleh 7,6 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
Logically! Keep at it. :0)
05 Feb 20 oleh anggota: binkytexas
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan yohoyoh
|