|
sedikit2.. berjuang terus 💪💪🙇♀️
|
61,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 10,2 kg.
Sisa: 16,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 05 Februari 2020:
|
1067 kkal
|
Lemak: 45,08g | Prot: 42,83g | Karb: 128,20g.
Makan Pagi: Susu Kedelai, Bakwan. Makan Siang: Alfamart Ikan Pindang, Bimoli Minyak Goreng, Tepung Terigu Putih (Semua Keperluan), Tempe Gembus, Sambal Goreng, Tahu Kukus, Kecambah, Bayam Dimasak (dari Segar), Pecel, Nasi Putih. Makan Malam: Alfamart Ikan Pindang, Bango Kecap Manis, Tempe, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Yakult Yakult, Pepaya, Kue Bolu. lagi...
|
|
1707 kkal
|
Latihan:
HIIT - 30 menit, Tidur - 7 jam, Istirahat - 16 jam dan 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan siskamangun87
|