|
💪💪💪
|
42,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,6 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 05 Februari 2020:
|
994 kkal
|
Lemak: 15,26g | Prot: 46,57g | Karb: 169,56g.
Makan Pagi: 瑞穗 低脂鮮乳, 法國麵包, 紫番薯, 芭樂, 肉鬆, 西雅圖 極品嚴焙大濾掛咖啡. Makan Siang: 肉羹麵, 小黃瓜, 韓式泡菜. Makan Malam: 長豆, 甜椒, 花椰菜, 豬里肉（全塊，瘦肉）, 韓式泡菜. Camilan/Lainnya: 雪梨, 芭樂, 無糖豆漿. lagi...
|
|
1550 kkal
|
Latihan:
Istirahat - 6 jam, Tidur - 8 jam, 打羽球 - 2 jam, Kerja - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|