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Tagesrückschau:
- nicht genascht ❌zu viel Süßigkeiten 🍫 🍬
- Alles getracked ✔️
- < 2000 kcal geblieben ❌ knapp drüber
- selbst gekocht ✔️
- über 2 Liter getrunken ✔️
- viel Bewegung gehabt ✔️
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65,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,6 kg.
Sisa: 0,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Lihat Kalender Diet, 04 Februari 2020:
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2057 kkal
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Lemak: 57,73g | Prot: 76,42g | Karb: 298,47g.
Makan Pagi: Müslivariation CHK. Makan Siang: Tomaten, Dulano Geflügel-Salami, Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker), Milbona Käseaufschnitt Light (36g), Mestemacher Pumpernickel (55g), Goldessa Balance Frischkäse, Kaufland Sandwichgurken, Karotten. Makan Malam: Spiegelei, Nudeln (Gekocht). Camilan/Lainnya: Banane, Haribo Roulette (25g), Château Nuss & Crisp. lagi...
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Memperoleh 3,5 kg dalam 1 minggu
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