|
Воу-воуууу. Такого результата за неделю я не ожидала. На прошлой неделе было много тортиков (после ДР), но тренировки+лыжи не дали набрать. Цель в 66 кг, которую я достигла, буду корректировать, скорее всего до 60кг. Итого почти за 4 года сброшено 22 кг.
|
65,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 11,6 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 04 Februari 2020:
|
1701 kkal
|
Lemak: 74,59g | Prot: 86,21g | Karb: 177,14g.
Makan Pagi: Кофе, Милка Молочный Шоколад с Фундуком, Первый Хлебокомбинат Пряники Заварные с Арахисом, Бутерброд с Ветчиной и Сыром. Makan Siang: Grow Food Сметанный Соус, Хохланд Сыр Плавленный Фетакса, Куриные Фрикадельки, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Кофе с Молоком, Халва. Makan Malam: Роскар Бедро Куриное Бескостное без Кожи. Camilan/Lainnya: Сыр Российский, Первый Хлебокомбинат Пряники Заварные с Арахисом, Чай. lagi...
|
|
2257 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 55 menit, Elliptical - 30 menit, Istirahat - 13 jam dan 35 menit, Tidur - 9 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,0 kg dalam 1 minggu
|