|
Fat Secret bana tartılmamı söyledi, ben de kilo vermedim ki şimdi daha fazla çıkarım diye düşündüm, neyse ki metabolizmam sağolsun bu hafta tam hızında gidecek 💖 200 gram alıp birkaç gün sonra tekrar 400 gram veriyorum. Benim vücut da böyle işliyor demek ki. Haftada 200 gram veriyorum yani totalde.
|
53,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,3 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 03 Februari 2020:
|
596 kkal
|
Lemak: 25,10g | Prot: 20,84g | Karb: 76,56g.
Makan Pagi: Tarçın, Muz. Makan Malam: Mis Yarım Yağlı Yoğurt, Yaprak Sarma 100 gram (4 Adet) . Camilan/Lainnya: Simbat Çekirdekli Kuru Üzüm, Ceviz. lagi...
|
|
1341 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 5 menit, Istirahat - 15 jam dan 55 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|