|
Okay. Das war nach der letzten Kuddelmuddel Woche und dem aushändigen Wochenende kaum anders zu erwarten. Jetzt muss es dann aber auch wieder anders herum gehen 🤔
|
88,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,8 kg.
Sisa: 28,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 03 Februari 2020:
|
1216 kkal
|
Lemak: 37,79g | Prot: 62,53g | Karb: 97,42g.
Makan Siang: Gala Äpfel, Leichter Genuss Mozzarella , Leichter Genuss Gratinkäse, Ei, Graupen (Gekocht), Olivenöl, Honig, Fenchel, Grüne Paprika, Aubergine, Zucchini. Makan Malam: Senf, Milsani Magermilch Joghurt Mild 0,1% Fett, Zucchini, Aubergine, Grüne Paprika, Fenchel, Honig, Graupen (Gekocht), Purland Putenhackfleisch, Champignons, Zucchini, Aubergine, Grüne Paprika, Fenchel, Honig, Graupen (Gekocht), Purland Putenhackfleisch, Champignons. Camilan/Lainnya: Aldi Dornfelder Rotwein Lieblich, Hühnchen-Frühlingsrolle, Karli Kugelblitz Früchtespaß, Hofmaier Bierwurst . lagi...
|
|
2793 kkal
|
Latihan:
Cross Training - 30 menit, Pelatihan Sirkuit - 45 menit, Istirahat - 14 jam dan 45 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,5 kg dalam 1 minggu
|