|
Эксперимента ради на весь февраль исключаю молочку❌
🎯 цель на месяц: ежедневно планка, вес к концу месяца 50 кг
|
50,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,1 kg.
Sisa: 2,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 03 Februari 2020:
|
1638 kkal
|
Lemak: 74,43g | Prot: 120,13g | Karb: 125,24g.
Makan Pagi: Банан, Bucheron Горький Шоколад с Клюквой, Клубникой и Фисташками (72%), Шоколадница Мегакапучино на Кокосовом Молоке, Грецкие Орехи, Геркулес Геркулес Традиционный, Красный Октябрь Какао Порошок. Makan Siang: Ого Хлебцы Хрустящие с Луком, Мираторг Сотэ с Прованскими Травами , Виктория Форель Стейк. Makan Malam: Mr. Djemius Сливочный Крем со Вкусом Карамели Toffee Jamboo, QNT Whey Protein White Chocolate, Яйцо, Grovo Удобное Яйцо, Parmalat Молоко Низколактозное 0,05%. Camilan/Lainnya: Bite Cyber Banana, FITKIT Protein Cookie Coffee, Best Food Products Гранола Изюм и Орехи, Дары Памира Пюре Манго без Сахара, Parmalat Молоко Низколактозное 0,05%, Сухие Семена Чиа. lagi...
|
Kehilangan 0,3 kg dalam 1 minggu
|