Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 02 Februari 2020
|
68,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 3,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 02 Februari 2020:
|
2045 kkal
|
Lemak: 59,74g | Prot: 66,12g | Karb: 276,15g.
Makan Pagi: Tea with Milk and Sugar, Dunkin' Donuts Coffee with Sugar. Makan Siang: Beer, Egg Omelet or Scrambled Egg with Chorizo. Makan Malam: Chicken or Turkey Vegetable Soup (Home Recipe), Whole Wheat and Rolled Oats with Walnuts and Fruit Cereal (Presweetened). Camilan/Lainnya: Bourbon, Oreo Oreo Thins Mint, Great Value Lemon Creme Sandwich Cookies, Saltine Crackers. lagi...
|
|
2379 kkal
|
Latihan:
Peregangan (Yoga) - 23 menit, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 32 menit, Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 5 menit, Latihan Beban (Sedang) - 6 menit, Tidur - 7 jam, Belanja - 45 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam dan 30 menit, Berdiri - 50 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 2 jam dan 30 menit, Istirahat - 10 jam dan 19 menit. lagi...
|
Memperoleh 1,3 kg dalam 1 minggu
|
|
Sejarah Berat Badan johnpersico
|