|
Пробую интервальное голодание. 16 часов без приёма пищи и 8 часов, когда можно кушать. Вчера последний приём был около 19:00, сегодня завтрак в 11 был. Сложности не было. Буду практиковать теперь.
|
76,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,4 kg.
Sisa: 10,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 02 Februari 2020:
|
1392 kkal
|
Lemak: 42,01g | Prot: 73,14g | Karb: 169,56g.
Makan Pagi: Пермская Кондитерская Фабрика Трюфели Русские, Русский Сахар Сахар Прессованный, Чебаркульский Молочный Завод Молоко Российское 1,5%, Первый Вкус Сыр Адыгейский, 1 Хлебокомбинат Хлеб Бездрожжевой. Makan Siang: Первый Вкус Сметана 15%, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Fish House Медальоны из Филе Хека, Белевская Пастила Белёвская Пастила Классическая без Добавления Сахара , Первый Вкус Молоко 2,5%. Makan Malam: Faretti Dolce Cuore Какао-Бисквиты с Нежной Кокосовой Начинкой, Первый Вкус Молоко 2,5%, Sprint Шоколадный Батончик, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, 1 Хлебокомбинат Хлеб Бездрожжевой. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
я давно уже так кушаю, очень удобно
02 Feb 20 oleh anggota: Надежда 959
|
Надежда, вес уходит на ИГ?)
02 Feb 20 oleh anggota: Komunadototznaet777
|
Я еще каллории считаю, 1200кк
02 Feb 20 oleh anggota: Надежда 959
|
Я вообще пищевое окно сделала с 16.00 до 20.00, но чаще бывает с 18.00 до 20.00
02 Feb 20 oleh anggota: Натали Рыжик 😻😻😻...
|
Посмотрите Бориса Цацулина
02 Feb 20 oleh anggota: Dasha_Danilina
|
Я около 2-х месяцев придерживаюсь интервального голодания 8:16. На удивление очень быстро привыкла и втянулась)
02 Feb 20 oleh anggota: itselenanes
|
мне очень зашло окно с 16 до 23))
02 Feb 20 oleh anggota: taya.taeva
|
я так же питалась, плюс калории 1500-1700, похудела за полгода на 30 кг, сейчас питаюсь по-другому, т. к беременна
02 Feb 20 oleh anggota: galina9791
|
подскажите,как продукты взвешивать для калоража,в сыром виде или приготовленном,например пельмени,мясо?
03 Feb 20 oleh anggota: slava1973alt
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan elena_diet17
|