|
День 21й. Вчера очень хотелось сладкого, но я сдержаламь. Сон аж 9 часов.
Утренняя зарядка по 30 присяданий, отжиманий, плавец брас и 60 поочередных скручивний к противоположной ноге. три планки по 40 сек.
|
64,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 15,9 kg.
Sisa: 6,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Memperoleh 2,5 kg dalam 1 minggu
|