Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 02 Februari 2020
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63,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 28,5 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Lihat Kalender Diet, 02 Februari 2020:
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1763 kkal
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Lemak: 120,76g | Prot: 103,86g | Karb: 51,77g.
Makan Pagi: Rote Zwiebeln, Metzgerfrisch Hausmacher Leberwurst, Lizza Walnussbrot, Senf (Köstritzer), Zimmermann Münchner Weißwürste, Radieschen, Rote Paprika, Gurke (mit Schale). Makan Malam: Knoblauch, Rote Zwiebeln, Schokomus (Lauser), Kerrygold Cheddar Gerieben, Greco Griechischer Schafjoghurt, Aldi Norwegisches Lachsfilet. Camilan/Lainnya: Dr. Oetker Finesse Natürliches Bourbon-Vanille Aroma, xucker, erythrit, coke, Mandelmilch, kaffee, wasser. lagi...
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2012 kkal
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Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 1 jam, Pekerjaan Rumah Tangga - 1 jam dan 30 menit, Istirahat - 9 jam, Tidur - 5 jam, Duduk - 6 jam, 7000 Schritte - 1 jam dan 30 menit. lagi...
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Kehilangan 4,2 kg dalam 1 minggu
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 Komentar
Wolltest du nicht ETB erhöhen?🤔
02 Feb 20 oleh anggota: Julipehl
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02 Feb 20 oleh anggota: Manni1961
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Wahnsinn, was hast du mit deinem Stoffwechsel gemacht?😂
02 Feb 20 oleh anggota: Julipehl
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Naja ich bin ja immer noch im Defizit. Ich habe schon zweimal stark abgenommen, aber weniger als jetzt. Danach meinte ich, wieder „normal“ essen zu können/dürfen. Und nach einiger Zeit wog ich mehr als vorher. Das soll mir dieses Mal nicht passieren; deshalb erhöhe ich den ETB vorsichtig wochenweise um 5%, damit mich der Jojo während des Hungerstoffwechsels nicht erwischt. 64-66 kg sind dann ok, das wäre noch gerade im Normalbereich. Könnte aber auch mehr sein bis U70. Garderobe muss ich eh komplett neu kaufen 😉
02 Feb 20 oleh anggota: Manni1961
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Bitte nicht weniger als jetzt wiegen ☺️
02 Feb 20 oleh anggota: RUNTASTIC A.T.
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Auf Dauer werde ich sicher nicht untergewichtig bleiben, dazu esse ich viel zu gerne 😉
02 Feb 20 oleh anggota: Manni1961
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Wer den nicht gerne Mensch 😍😍
02 Feb 20 oleh anggota: RUNTASTIC A.T.
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Dann gibt gut auf dich acht, sonst wirst du immer weniger.
02 Feb 20 oleh anggota: bonitastic
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03 Feb 20 oleh anggota: willi Muehlenbaeumer
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Sejarah Berat Badan Manni1961
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