|
No wczoraj pokusa w postaci suszonego mango prawie doprowadziła do przekroczenia magicznego 2000 kcal. 😭 Muszę zjeść tą nieszczęsną paczkę do końca i koniec z tym. problem w tym że nie umiem zjeść dwóch trzech kawałeczków.....
|
81,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,4 kg.
Sisa: 12,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 02 Februari 2020:
|
1856 kkal
|
Lemak: 31,79g | Prot: 48,68g | Karb: 364,59g.
Makan Pagi: Chleb, Morliny Parówki Berlinki Classic, Kawa z Mlekiem 3,2%i Ksylitolem. Makan Siang: Morliny Parówki Berlinki Classic, Wegetariańska Zupa Jarzynowa (Przygotowana z Wodą). Makan Malam: Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Lidl Ogórek Kiszony, Mięso z Piersi Indyka, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane). Camilan/Lainnya: Suszone Jabłko, Suszone Jabłko, Alesto Fine Mango Suszone, Bio Planet Mango Suszone. lagi...
|
|
2245 kkal
|
Latihan:
Memasak - 1 jam, Menonton Televisi - 1 jam, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam, Istirahat - 13 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|