|
😱😱😱（昨天的大餐、消化零食全部吃光光、晚餐還吃泡菜牛肉炒飯⋯⋯整個吃開了😅😅😅）可怕😱
|
42,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,6 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 02 Februari 2020:
|
1045 kkal
|
Lemak: 25,17g | Prot: 71,35g | Karb: 130,55g.
Makan Pagi: 法國麵包, 豬里肉（全塊，瘦肉）, 番茄, 紫番薯, 生菜, 瑞穗 低脂鮮乳, 西雅圖 極品嚴焙大濾掛咖啡. Makan Siang: 雞胸肉, 炒青菜, 炒高麗菜, 杏鲍菇, 白飯, 長豆. Makan Malam: 紫番薯, 家樂福 小番茄, 甜椒. Camilan/Lainnya: 拿鐵咖啡, 餅乾. lagi...
|
|
1550 kkal
|
Latihan:
Istirahat - 6 jam, Tidur - 8 jam, 打羽球 - 2 jam, Kerja - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 5,6 kg dalam 1 minggu
|