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Estrenamos febrero, con nueva bajada, ayer no quería andar, hoy bastante de bajona he andado queriendo y he aumentado de 7km a 7,8km y ya he visto que manzana tengo que añadir para redondear a 8km. Día agridulce podríamos decir, pero el mal animo gana, días que tiene uno. No estoy echando de menos ni pizzas, ni embutidos, ni chuches, solo estoy echando de menos la cerveza y dado que hace mucho, desde navidades, que no meto día trampa esta noche va a ser Netflix, cervezas, altramuces y algo de queso curado. Hoy lo necesito...
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106,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,2 kg.
Sisa: 26,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Lihat Kalender Diet, 01 Februari 2020:
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2431 kkal
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Lemak: 67,61g | Prot: 176,71g | Karb: 202,10g.
Makan Pagi: Café con Leche, Carrefour Queso Havarti Light, DIA Jamón Cocido Primera, San Roque Mollete de Antequera. Makan Siang: Carrefour Chocolate 90%, Pechuga de Pollo Guisado (sin Comer la Piel), Queso Fresco, Naranjas. Makan Malam: Leader Price Yogurt 0% Desnatado con Trozos de Melocotón, Queso de Cabra (Blando), Cerveza Normal, Hacendado Altramuces. Camilan/Lainnya: Té Verde. lagi...
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3447 kkal
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Latihan:
Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 1 jam dan 35 menit, Duduk - 8 jam, Istirahat - 6 jam dan 55 menit, Tidur - 7 jam dan 30 menit. lagi...
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Kehilangan 0,9 kg dalam 1 minggu
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