Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 14 September 2010
|
134,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,6 kg.
Sisa: 5,0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 14 September 2010:
|
1452 kkal
|
Lemak: 56,67g | Prot: 87,12g | Karb: 156,66g.
Makan Pagi: Mayonnaise, Hot Dog Bun, Smoked White Turkey Franks. Makan Siang: Strawberry Preserves, Almond Butter, Soft 100% Whole Wheat Bread. Makan Malam: Chunky Blue Cheese Dressing, I Can't Believe It's Not Butter! - Original, Romaine Lettuce, Potatoes (Flesh and Skin, Without Salt, Microwaved), Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten). lagi...
|
|
4911 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, Hiking - 1 jam, Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 10 menit, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 10 menit, Istirahat - 13 jam dan 40 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 3,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan gus_rivera
|