|
планка -2.0, боковые -1.3
|
51,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,4 kg.
Sisa: 0,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 01 Februari 2020:
|
1618 kkal
|
Lemak: 58,21g | Prot: 65,08g | Karb: 193,21g.
Makan Pagi: Now Foods Омега 3 , Kinder Pingui, Огурец (с Кожурой), Norven Форель Слабосоленая, Philadelphia Сыр Мягкий с Зеленью, Пшеничный Хлеб. Makan Siang: Alpinella Молочный Шоколад с Арахисом и Изюмом, Кофе (из Молотых Зерен), Цельное Молоко, Соевый Соус, Суши с Овощами, Сашими из Тунца, Ролл с Авокадо, Суши, Ролл с Лососем, McDonald's Какао Средний. Makan Malam: Паштет, Моркішка Морковка, Monini Olio Extra Vergine Di Oliva , Картофель Сырой, Редька, Сельдь Соленая, Пшеничный Хлеб. Camilan/Lainnya: Яблоко Голден, Kinder Pingui, Кофе (из Молотых Зерен), Цельное Молоко. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|