Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 21 November 2015
|
88 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 29 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 21 November 2015:
|
1368 kkal
|
Lemak: 38,89g | Prot: 118,41g | Karb: 150,30g.
Makan Pagi: Santa Helena Mendorato, Café (Infusão). Makan Siang: Abóbora, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado), Repolho. Makan Malam: Repolho, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Abóbora. Camilan/Lainnya: Quaker Farelo de Aveia, Omelete de Claras, Banana Nanica. lagi...
|
|
2295 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 35 menit, Istirahat - 15 jam dan 25 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Ludmila Reis
|