Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 31 Januari 2020
|
76 kg
Sejauh ini Berkurang: 12 kg.
Sisa: 17 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
714 kkal
|
Lemak: 42,22g | Prot: 59,03g | Karb: 23,77g.
Makan Pagi: Omelete ou Ovos Mexidos, Ovo Mexido. Makan Siang: Guacamole, Salada Crua, Chuchu Cozido, Frango Grelhado (Pele Não Consumida), Frango Grelhado (Pele Não Consumida). Camilan/Lainnya: Itambé Leite em Pó Integral. lagi...
|
|
3360 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 30 menit, Angkat Besi - 2 jam dan 30 menit, Istirahat - 13 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,0 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Ludmila Reis
|