Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 31 Januari 2020
|
75,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 10,9 kg.
Sisa: 20,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1159 kkal
|
Lemak: 48,13g | Prot: 79,73g | Karb: 112,09g.
Makan Pagi: Caramel (Flavor Other Than Chocolate), Coffee. Makan Siang: Wal-Mart Boneless Skinless Chicken Breast, Broccoli, Sam's Club Orange Bell Pepper, Great Value Instant Enriched Long Grain White Rice, Salt , Unsalted Butter Stick. Makan Malam: Black Pepper , Salt , Unsalted Butter Stick, Cabbage, Broccoli, Wal-Mart Boneless Skinless Chicken Breast. Camilan/Lainnya: Caramel (Flavor Other Than Chocolate), Dry Roasted Peanuts (Without Salt) , Nabisco Wheat Thins Crackers - Hint of Salt. lagi...
|
|
2128 kkal
|
Latihan:
Latihan Perut - 10 menit, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 15 menit, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 15 menit, Istirahat - 13 jam dan 20 menit, Tidur - 10 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Jamilosingit
|