Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 31 Januari 2020
|
46,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,5 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1142 kkal
|
Lemak: 62,55g | Prot: 54,58g | Karb: 94,09g.
Makan Pagi: Сахар, Сыр, Банан, Добров Колбаса Говяжья, Сливочный Сыр, Джемы и Варенья, Кофе с Молоком, Овсяноблин. Makan Siang: Салат Овощной с Маслом, Подлива, Яйцо-Пашот, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Говядина Тушеная. Makan Malam: Мягкая Салями, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Фруктовый Салат, Салат Овощной, Оливковое Масло, Омлет или Яичница, Danone Йогурт Натуральный Бифидойогурт, Куриное Филе в Сметане, Капуста Тушеная без Масла. Camilan/Lainnya: Шоколад, Сливочный Сыр, Варенье, Сладкая Булочка, Сахар, Кофе с Молоком. lagi...
|
|
1601 kkal
|
Latihan:
Seks - 30 menit, Lari - 10 km/jam - 20 menit, Cardio - 30 menit, Latihan Perut - 15 menit, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 20 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 14 jam dan 5 menit. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan zbir0806
|