Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 31 Januari 2020
|
128,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,7 kg.
Sisa: 33,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1400 kkal
|
Lemak: 45,57g | Prot: 71,28g | Karb: 174,78g.
Makan Pagi: Melitta Café sem Açúcar , Sadia Deline, Ovo, Canto de Minas Creme de Ricota, Assis Panificadora Pão Integral . Makan Siang: Abacaxi, Beterrabas, Cenouras Cozidas, Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Tomates, Repolho. Makan Malam: Quaker Farelo de Aveia, Natural Life Linhaça, Abacaxi, Frimesa Iogurte Natural Integral, Ragazzo Coxinha de Calabresa. Camilan/Lainnya: Nestlé Nesfit Cacau e Cereais, Canto de Minas Creme de Ricota, Melitta Café sem Açúcar , Crackers de Trigo Integral. lagi...
|
|
3294 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam dan 15 menit, Istirahat - 14 jam dan 45 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Rafaellalb
|