|
desinchando.
|
62,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 9,3 kg.
Sisa: 3,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2244 kkal
|
Lemak: 67,47g | Prot: 177,50g | Karb: 195,14g.
Makan Pagi: Integralmedica BCAA Powder, Optimum Nutrition Creatina, Integralmedica Glutamina, Jussara Leite Desnatado. Makan Siang: Jussara Leite Desnatado , Performance Nutrition Puro Performance Whey, Banana Caturra, Ameixa Seca, Vigor Protein Morango, Mãe Terra Semente de Linhaça, Quaker Farelo de Aveia, Tia Sônia Chia, Ovo. Makan Malam: Yakisoba, Eisenbahn Cerveja IPA, Sashimi de Atum, Fast Temaki Sashimi de Salmão, Sushi Filadélfia. Camilan/Lainnya: Nestlé Iogurte Natural Integral. lagi...
|
|
1878 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 20 menit, Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, Istirahat - 14 jam dan 40 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 4,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan sdomahovski
|