Jurnal Anvilu, 31 Jan 20

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heute unverändert 😤.dabei kann ich mich vor Muskelkaterkaum bewegen und ich bin gestern unter 1000 kcal geblieben

78,3 kg Sejauh ini Berkurang: 8,3 kg. Sisa: 8,3 kg. Diet diikuti: Cukup Baik.

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947 kkal

Lemak: 29,20g | Prot: 36,66g | Karb: 129,88g. Makan Pagi: Frühstücks-Granola, Bauer Der Große Bauer Vanille Weniger Kalorien. Makan Siang: Uncle Ben's Express Griechisch - Djuvec Reis. Makan Malam: Frosta Tagliatelle Wildlachs in Dill Sahne Sauce. lagi...

387 kkal

Latihan: Pekerjaan Rumah Tangga - 1 jam, Menyetrika - 30 menit, Samsung Health - 22 jam dan 30 menit. lagi...

berat badan stabil

12 Suporter Dukung

Komentar

Durchhalten! Ich hab 100g zugenommen und die Woche 2x unter 1000kcal gehabt. Abhaken-weitermachen!

31 Jan 20 oleh anggota: Suse216

Wiegen ist nur Aussagekräftig wenn du einen längeren Zeitraum mit vielen Werten betrachtest. Max 2x pro Woche wiegen. Die eine Woche im Monat bei Frauen kann man komplett vergessen bzw. Ich empfehle dir das Maßband. Bauch, Brust, Po, Beine und Arme den Umfang messen bringt mehr als nur wiegen.

31 Jan 20 oleh anggota: Finstagrinz

Wenn du nich ne Körperfettwaage hast dann wird wenigstens noch Wasser und Fettanteil angezeigt. ist aber alles nicht so genau deshalb Maße nehmen, wiegen und Zusammensetzung aufschreiben. dann guck dir an was du isst oder gegessen hast und beobachte Trends. Wenn du über Wochen nicht abnimmst UND dein Bauchumfang z.B nicht kleiner wird DANN läuft was verkehrt. Einfach dranbleiben dann tickst du das

31 Jan 20 oleh anggota: Finstagrinz


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