|
Waage A
|
72,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,8 kg.
Sisa: 2,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2225 kkal
|
Lemak: 57,40g | Prot: 139,38g | Karb: 281,90g.
Makan Pagi: Aldi Milch 1,5%, Clarky's Feinste Nussvariationen. Makan Siang: Aldi Rahmspinat , Olivenöl, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Milbona Kräuterquark Leicht, Milbona Quark Magerstufe. Makan Malam: Ja! Feine Salzstangen (25g), Body IP Simons Perfect Vegan Blend , Aldi Laugenbrezel, Gut & Günstig Rapsöl, DM Bio Apfelmark mit Birne, Aldi Haferflocken, Aldi Nord Skyr, Banane, Ei, Myprotein Impact Whey Protein Chocolate Brownie. Camilan/Lainnya: Äpfel. lagi...
|
|
2885 kkal
|
Latihan:
Berdiri - 6 jam, Duduk - 10 jam, Latihan Beban (Sedang) - 25 menit, Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 10 menit, Lari - 13 km/jam - 5 menit, Tidur - 7 jam dan 10 menit, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 10 menit. lagi...
|
Memperoleh 0,7 kg dalam 1 minggu
|
|
Sejarah Berat Badan sport-goettin
|