Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 31 Januari 2020
|
84,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 25,1 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2018 kkal
|
Lemak: 67,27g | Prot: 144,02g | Karb: 200,20g.
Makan Pagi: Aldi Schokohörnchen, Ener Bio Reiswaffeln, Exquisa Körniger Frischkäse Fitline 0,8%, Kaffee. Makan Siang: K-Classic Rohschinken Light, Grafschafter Laugenbrezel, Wiesenhof Geflügel Jagdwurst, Eiweißbrot, Käseaufschnitt Leicht, Kaffee, Kaffee. Makan Malam: Gut & Günstig Maasdamer Nussig Leicht, Gut & Günstig Delikatess Deutsches Corned Beef , Harry Eiweißbrot. Camilan/Lainnya: Balisto Joghurt-Beeren-Mix, Corny Free Schoko (20g), Äpfel, Nimm2 Fruchtbonbon. lagi...
|
|
3300 kkal
|
Latihan:
Seni Bela Diri - 1 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Mengemudi - 45 menit, Mandi - 22 menit, Menonton Televisi - 3 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 2 jam dan 53 menit. lagi...
|
Kehilangan 4,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Sandroich
|