|
без взвешивания, планка -2.0, боковые -1.3
|
51,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,2 kg.
Sisa: 0,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1614 kkal
|
Lemak: 57,30g | Prot: 41,92g | Karb: 236,51g.
Makan Pagi: Яблоко Голден, Ичня Молоко Сгущенное с Сахаром и Какао , Тыквенный Пирог. Makan Siang: Огурец (с Кожурой), Good Food Мультизерновые Рисовые Хлебцы с Семенами Чиа , Своя Лінія Финики, Золотой Резерв Сыр Моцарелла, Гороховый Суп, Кофе (из Молотых Зерен), Цельное Молоко. Makan Malam: Шоколадные Вафли, Kinder Pingui, Редька, Паштет, Пшеничный Хлеб. Camilan/Lainnya: Milka Шоколад Bubbles, Кофе (из Молотых Зерен), Цельное Молоко, Яблоко Зеленое. lagi...
|
|
2094 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam dan 30 menit, Belanja - 33 menit, Jahit - 2 jam, Pekerjaan Rumah Tangga - 1 jam, Mengemudi - 20 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 2 jam dan 52 menit, Padel - 15 menit, Kerja - 7 jam, Cuci Piring - 30 menit. lagi...
|
berat badan stabil
|