Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 31 Januari 2020
|
94 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,4 kg.
Sisa: 4,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2624 kkal
|
Lemak: 105,44g | Prot: 134,03g | Karb: 258,00g.
Makan Pagi: Pakkasmarja 100% Kotimainen Mustikka, Myllärin Luomu Kauralese, Pirkka Täysmaito, Valio Karviais-Boysenmarja Keitto, Maitokahvi. Makan Siang: Wokki Nuudeli, Pirkka Broilerin Fileeleike. Makan Malam: Pirkka Avokado, Uunilohi, Valio Kermaviili, Greenz Lohisalaatti. Camilan/Lainnya: Finkbräu Alkoholiton Olut, Fazer Puikula Täysjyväruis, Ingmariini Ingmariini, Kartanon Sinappikinkku, Tee (Haudutettu), Paistettu Kananmuna. lagi...
|
|
3716 kkal
|
Latihan:
Naik Tangga (Stairs) - 40 menit, Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 30 menit, Pelatihan Sirkuit - 30 menit, Golf (Berjalan) - 1 jam dan 30 menit, Tidur - 6 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 4 jam, Istirahat - 10 jam dan 50 menit. lagi...
|
Kehilangan 1,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan finfor
|