|
💪💪💪（昨天好冷喔～睡前喝了一杯紅酒🍷）
|
41,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,4 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
975 kkal
|
Lemak: 24,75g | Prot: 49,42g | Karb: 136,92g.
Makan Pagi: 豬里肉（全塊，瘦肉）, 芭樂, 柳丁, Costco Pita餅, 紫番薯, 生菜, 西雅圖 極品嚴焙大濾掛咖啡, 瑞穗 低脂鮮乳. Makan Siang: 麥當勞 (McDonald's) 嫩煎雞腿堡, 麥當勞 (McDonald's) 美式咖啡, 麥當勞 (McDonald's) 薯條(小). Makan Malam: 甜椒, 小黃瓜. Camilan/Lainnya: 無糖豆漿, MOS 熱紅茶. lagi...
|
|
1525 kkal
|
Latihan:
Istirahat - 6 jam, Tidur - 8 jam, 打羽球 - 2 jam, Kerja - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|