Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 14 September 2010
|
51,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,5 kg.
Sisa: 1,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 14 September 2010:
|
1920 kkal
|
Lemak: 57,23g | Prot: 186,59g | Karb: 159,59g.
Makan Pagi: fruit and fibres (whole wheat flakes with fruits), rolled oats, skim milk. Makan Siang: egg, dragon fruit, salmon. Makan Malam: egg whites, chicken breast fillet. Camilan/Lainnya: sunflower seed, apple, Grapefruit (Pink and Red), 100% Whey Protein Powder. lagi...
|
|
2087 kkal
|
Latihan:
Pekerjaan Rumah Tangga - 1 jam, Duduk - 3 jam, Berdiri - 1 jam, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 4 jam, Tidur - 5 jam, Istirahat - 6 jam, Latihan Beban (Sedang) - 1 jam dan 30 menit, Mengemudi - 1 jam dan 30 menit. lagi...
|
Memperoleh 0,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan melissawww84
|