Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 30 Januari 2020
|
86,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 33,5 kg.
Sisa: 6,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
909 kkal
|
Lemak: 23,86g | Prot: 67,60g | Karb: 106,50g.
Makan Pagi: Lavitan Suplemento Vitamínico, Itambé Leite Desnatado , Café com Açúcar, Elegê Requeijão Cremoso Light, Plus Vita Zero ℅ Integral. Makan Siang: Paleta Bovina, Café com Açúcar, Vagem Cozida, Rúcula, Ervilhas, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Tomates, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alface, Alho, Alface Americana, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Cenouras. Makan Malam: Bacalhau no Forno ou Grelhado, Itambé Leite Desnatado, Café com Açúcar, Plus Vita Zero ℅ Integral. Camilan/Lainnya: Nestlé Nesfit Cacau e Cereais, Café com Açúcar, Nestlé Nesfit Cacau e Cereais, Café com Açúcar. lagi...
|
|
3290 kkal
|
Latihan:
Mengemudi - 9 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Google Fit - 15 jam dan 51 menit. lagi...
|
Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan asdfonsecaz
|