|
Weight down a bit and doing well. Workout was pretty good this morning - full 30 min @ 6.7mph.
Be Happy!
|
72,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 65,9 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2356 kkal
|
Lemak: 149,35g | Prot: 184,76g | Karb: 95,72g.
Makan Pagi: Heavy Whipping Cream, High Protein Shake - Chocolate, Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat), Coffee. Makan Siang: Broccoli, cucumber, ranch, Parmesan, Salami, chicken, Mixed Greens. Makan Malam: Pita, Chicken Souvlaki, Tzatziki Dip, Greek Salad. Camilan/Lainnya: Strawberry Cheesecake, Bold Jalapeno Smokehouse Almonds (Package), Sugar Free Dark Chocolate, Stringsters String Cheese, Carb Smart Ice Cream Bars - Almond. lagi...
|
|
2701 kkal
|
Latihan:
Mengemudi - 20 menit, Lari - 10 km/jam - 31 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 10 jam, Istirahat - 5 jam dan 15 menit, Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 5 menit, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 4 menit, Tidur - 7 jam dan 25 menit, Latihan Beban (Sedang) - 20 menit. lagi...
|
Kehilangan 1,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan bflegg
|