Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 29 Januari 2020
|
60 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1280 kkal
|
Lemak: 58,02g | Prot: 54,76g | Karb: 139,71g.
Makan Pagi: Taragüi Yerba Mate, Galletas Saladas. Makan Siang: Chia, Puré de Papa, Huevo Revuelto. Makan Malam: Pan Francés, Zapallito Verde, Chia, Salsa de Tomates Estilo Casera, con Carne y Verduras, Puré de Papa. Camilan/Lainnya: Galletas Saladas, Taragüi Yerba Mate. lagi...
|
|
1737 kkal
|
Latihan:
Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 2 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 10 menit, Naik Tangga (Stairs) - 10 menit, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 5 menit, Latihan Perut - 10 menit, Tidur - 10 jam, Istirahat - 12 jam dan 58 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 25 menit. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Lucianapq
|