|
💪💪💪
|
42,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,9 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1164 kkal
|
Lemak: 37,96g | Prot: 46,57g | Karb: 159,43g.
Makan Pagi: 肉鬆, 芭樂, 柳丁, Costco Pita餅, 紫番薯, 生菜, 西雅圖 極品嚴焙大濾掛咖啡, 瑞穗 低脂鮮乳. Makan Siang: 雞蛋（整個）, 農心 (NONG SHIM) 辛拉麵, 高麗菜. Makan Malam: 花枝, 素炒芹菜, 高麗菜. Camilan/Lainnya: 曲奇餅, 堅果塔, MOS 熱紅茶, 無糖豆漿. lagi...
|
|
1541 kkal
|
Latihan:
Istirahat - 6 jam, Tidur - 8 jam, 打羽球 - 2 jam, Kerja - 8 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|