Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 30 Januari 2020
|
64,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 6,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1306 kkal
|
Lemak: 29,91g | Prot: 63,44g | Karb: 196,47g.
Makan Pagi: Ego Злаковый Батончик , Meller Ирис в Шоколаде, Мёд, Чай, Греческий Салат. Makan Siang: Масло Подсолнечное, Mivimex Соевый Соус, Чай, Зеленый Чай, Мёд, Банан, Золотая Долина Помидоры по-Кубански в Собственном Соку , Куриная Грудка Отварная, Куриная Грудка на Гриле, Шебекинские Спагетти Отварные. Makan Malam: Огурец (с Кожурой), Мёд, Простоквашино Сметана 20%, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Тим-Хлеб Лаваш Армянский. Camilan/Lainnya: Помело. lagi...
|
|
2316 kkal
|
Latihan:
Kerja - 7 jam, Belanja - 30 menit, Memasak - 1 jam dan 30 menit, Yoga - 1 jam, Istirahat - 6 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 4,9 kg dalam 1 minggu
|
|
Sejarah Berat Badan anastaziadi
|