Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 29 Januari 2020
|
106 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,9 kg.
Sisa: 30 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1356 kkal
|
Lemak: 73,01g | Prot: 104,10g | Karb: 71,78g.
Makan Pagi: Itambé Requeijão Light, Bauducco Torrada Integral, Café Brasileiro Café, Queijo Meia Cura, Água com Limão. Makan Siang: Suco de Maracujá, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Pronto Light Couve Flor Gratinada, Pif Paf Presunto, Sadia Mussarela. Makan Malam: Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Sadia Mussarela, Molho de Tomate Caseiro, Bife a Parmegiana. Camilan/Lainnya: Uvas. lagi...
|
|
2860 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam, Istirahat - 17 jam, Tidur - 6 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Jéoliva
|