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Guten Morgen 😃,
Mo-Di habe ich sehr viel gesessen. Auch keine Zeit Sport zu machen. Resultat mehr Kg auf der Wage.
Was ich noch lernen muss:
• Backen ist keine Lösung
• was ich gebacken habe, muss ich nicht bis zu Ende essen!
• egal wie die Welt 🌍 aussieht, ich bestimme meine eigene Welt!
😉💋
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61,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,6 kg.
Sisa: 11,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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899 kkal
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Lemak: 38,26g | Prot: 55,36g | Karb: 83,20g.
Makan Pagi: Kaffee mit Milch und Zucker, Äpfel, Butter, Aldi Bayerische Brezen. Makan Siang: Nudeln (Gekocht), Schweinebraten (Nur mager gegessen). Makan Malam: Kopfsalat, Aldi Kidneybohnen, Tzatziki, Aldi Rinderhackfleisch. lagi...
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1562 kkal
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Latihan:
Schrittzähler 8453 - 1 jam, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
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Memperoleh 0,5 kg dalam 1 minggu
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