|
💪💪💪
|
42,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,9 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1011 kkal
|
Lemak: 14,89g | Prot: 38,99g | Karb: 184,55g.
Makan Pagi: 芭樂, 西雅圖 極品嚴焙大濾掛咖啡, 生菜, 紫番薯, 新東陽 蜜汁豬肉乾, 柳丁, Costco Pita餅, 瑞穗 低脂鮮乳. Makan Siang: 家樂福 白精靈菇, 蘿蔔糕, 甜椒, 芹菜. Makan Malam: 芹菜, 蘿蔔糕, 甜椒, 家樂福 白精靈菇. Camilan/Lainnya: 豆酥朋 原味泡芙, 無糖豆漿, MOS 熱紅茶. lagi...
|
|
1541 kkal
|
Latihan:
Istirahat - 6 jam, Tidur - 8 jam, 打羽球 - 2 jam, Kerja - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|