Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 28 Januari 2020
|
65,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 5,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1240 kkal
|
Lemak: 50,56g | Prot: 85,04g | Karb: 111,06g.
Sebelum Sarapan: Água. Makan Pagi: Banana-Maçã, Max Titanium BCAA 2400, Café com Açúcar, Astral Pão Integral, Queijo Minas. Makan Siang: Ovo Frito sem Gordura, Arroz Branco (Cozido), Gomes da Costa Sardinha em Óleo. Setelah Makan Siang: Astral Pão Integral , Queijo Minas. Makan Malam: Abóbora, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida). Camilan/Lainnya: Chá (Infusão). lagi...
|
|
2395 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 40 menit, Hiking - 25 menit, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 30 menit, Treadmill - 10 menit, Istirahat - 14 jam dan 15 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan neliscarvalho
|