Jurnal juny26, 28 Jan 20

3я неделя, вес стоит (+-300 г воды туда сюда не беру в расчет). тренер обнадежил, что в первый месяц это нормально, зато потом пойдет дело. надеюсь🤩
тело стало визуально подтянутее, и с лица вода немного сходит. спасибо ежедневным треням)

74,1 kg Sejauh ini Berkurang: 4,5 kg.    Sisa: 16,1 kg.    Diet diikuti: Cukup Baik.

---

1054 kkal

Lemak: 40,78g | Prot: 64,08g | Karb: 108,66g.   Makan Pagi: Эко Хлеб Хлеб Цельнозерновой Молодость. Makan Siang: Эко Хлеб Хлеб Цельнозерновой Молодость, Оливковое Масло, Пекинская Капуста, Приготовленная Морковь, Агрокомплекс Сметана 15%, Говяжья Вырезка (Постная, Обрезается до 0,5 см Жира). Makan Malam: Куриное Филе Вареное, Капуста Тушеная без Масла. Camilan/Lainnya: Банан, Черкизовский Колбаса Сырокопченая Богородская, Лента Курага без Косточки. lagi...