|
На самом деле, что радует - сейчас мои 62,2 в зеркале выглядят лучше, чем в прошлом году, стройнее из-за большей мышечной составляющей.
|
62,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 3,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1948 kkal
|
Lemak: 81,89g | Prot: 72,08g | Karb: 232,02g.
Makan Pagi: ВкусВилл Хлебцы Мультизлак с Морской Солью , Избенка Масло Сливочное Крестьянское, Просто Мёд, Магнит Банан, Вкусвилл Молоко 3,5%, Белый Рис (Длиннозерный). Makan Siang: ВкусВилл Филе Бедра Куриное Бескостное, ВкусВилл Салат Айсберг, Помидоры, Spainolli Оливковое Масло Extra Virgin. Makan Malam: Избенка Творог Мягкий 4,5%, ВкусВилл Хурма. Camilan/Lainnya: Магнит Яблоко, ВкусВилл Кокосовое Масло, Магнит Апельсин. lagi...
|
Kehilangan 4,9 kg dalam 1 minggu
|