Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 28 Januari 2020
|
87 kg
Sejauh ini Berkurang: 14 kg.
Sisa: 7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2179 kkal
|
Lemak: 91,98g | Prot: 196,96g | Karb: 145,19g.
Makan Pagi: Dial Export Масло Льняное Нерафинированное, Магнит Грейпфрут , Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #1, Яичный Белок, Now Ultra Omega-3, Myprotein BCAA. Makan Siang: Принцесса Ява Чай Каркаде, Магнит Кальмар Тушка Неочищенный с/М, Hochland Фетакса Идеально для Салата, Моя Цена Маслины, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Магнит Лук Репчатый , Лента Перец Чили . Makan Malam: Магнит Лук Репчатый, Now Ultra Omega-3, Принцесса Ява Чай Каркаде, Зеленая Фасоль (Замороженная), Ряба Крымская ФИЛЕ Тушки Цыпленка-Бройлера Кусковое Бескостное Охлаждённое . Camilan/Lainnya: Киви (Магнит) Киви, Магнит Яблоко Гренни Смит, Магнит Яблоко Гренни Смит, Киви (Магнит) Киви, Джинн Семена Подсолнечника Жареные, Ряба Крымская ФИЛЕ Тушки Цыпленка-Бройлера Кусковое Бескостное Охлаждённое , Сахалин Рыба Голец Камчатский, Аморе Морская Капуста "Дальневосточный". lagi...
|
|
3588 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 4 jam, Бег на дорожке 9.5 км/ч, наклон 1 градус - 1 jam, Istirahat - 11 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 4,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan zavoiski.dmitri
|