|
Хочу 4 месяца строго соблюдать тренировки 3 раза в неделю и правильное питание
А то я занимаюсь уже год, но нерегулярно, соответственно эффекта ноль.
|
65,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,4 kg.
Sisa: 7,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1683 kkal
|
Lemak: 76,38g | Prot: 97,49g | Karb: 154,13g.
Makan Pagi: Здорово Пшеничные Цельнозерновые Хлебцы, Сыр Фета, Квашеная Капуста, Жареное Яйцо. Makan Siang: Свекла Вареная, Капуста Тушеная, Куриные Котлеты в Духовке. Makan Malam: Манты. Camilan/Lainnya: Грецкие Орехи, Изюм, Малиновое Варенье. lagi...
|
berat badan stabil
|