Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 27 Januari 2020
|
53,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 5,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
500 kkal
|
Lemak: 28,01g | Prot: 28,41g | Karb: 35,99g.
Makan Pagi: Aknaz Tam Yağlı Kaşar Peyniri, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Yumurta Omleti, Tatlı Kırmızı Biber. Makan Siang: Türkiye Tarım Kredi Kooperatifleri Antep Fıstığı. Makan Malam: Soğanlar, Tatlı Kırmızı Biber, Karışık Yeşil Salata, Pişmiş Ispanak (Taze Olandan). Camilan/Lainnya: Kırmızı Lezzetli Elma, Tam Yağlı Süt, Muz, Tarçın, Kırmızı Lezzetli Elma, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. lagi...
|
|
1383 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 20 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 52 menit, Istirahat - 14 jam dan 4 menit, Tidur - 8 jam dan 44 menit. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan 42kilooluyorum🌝
|