|
26 Ocak 1 saat (kardiyo + Plates)
27 Ocak tonbalıklı salata(salatalık ve cherry domates koymadım) ve 4 ortaboy fırında zeytinyağı ve sıvı yağ koymadan KÖFTE. Acıkırsam 2 yumurta yiyeceğim. Cherry de şeker olduğunu bilmiyordum?
|
61,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 8,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1757 kkal
|
Latihan:
Pilates - 30 menit, Cardio - 30 menit, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,4 kg dalam 1 minggu
|