Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 27 Januari 2020
|
117,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,4 kg.
Sisa: 23,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1119 kkal
|
Lemak: 22,61g | Prot: 92,97g | Karb: 133,22g.
Makan Pagi: Chleb Żytni, Sokołów Szynka Wędzona. Makan Siang: Omlet. Makan Malam: Ryż Biały (Długoziarnisty, Gotowany), Biedronka Filety z Morszczuka. Camilan/Lainnya: Nestlé Płatki Kukurydziane Corn Flakes, Pomarańcze, Ryż Biały (Długoziarnisty, Gotowany), Mięso z Piersi Kurczak, Kraina Wędlin Szynka Klasyczna Wędzona, Koko Mleko Kokosowe. lagi...
|
|
3222 kkal
|
Latihan:
własne cwiczenia - 1 jam, bieżnia - 1 jam, Rower - 1 jam, Istirahat - 13 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan marekkkkkk
|