Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 27 Januari 2020
|
64,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,7 kg.
Sisa: 9,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1107 kkal
|
Lemak: 34,32g | Prot: 68,45g | Karb: 147,42g.
Makan Pagi: Vital Pão com Chia, Café com Açúcar. Makan Siang: Alface, Couve Refogada, Feijão Preto Cozido, Beterrabas, Tio João Arroz Integral Cozido, Carne de Panela, Farinha de Mandioca. Makan Malam: Uvas, Tomates, Hambúrguer Caseiro, Repolho Verde Cozido. Camilan/Lainnya: Cafezinho, Ovo Cozido, Elegê Leite Fermentado Bob Esponja. lagi...
|
|
1871 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Istirahat - 11 jam, Tidur - 5 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan fabi.thomas
|